Мати школяра каже, що зібрати рюкзак так, щоб він був легшим, просто не виходить, тому тягти сумку доводиться самій.

- Деякі підручники доволі габаритні, а беремо по чотири кожного дня, - говорить пані Марина. – До того ж щоденник у нас у твердій обкладинці. Зошити також складаємо у папку, щоб не зім’яти, адже діти часто бувають неуважними. Пенал великий, з двома відділеннями, фломастерами і кольоровими олівцями. Ось і виходить така вага. Деколи даю ще маленький термос із чаєм, особливо, якщо холодно, а також сніданок.  Щоправда, кожного дня сама веду сина до школи і не дозволяю йому нести рюкзак, хоча він і сперечається зі мною. Малий не хоче, щоб я несла книжки за нього, проте вважаю, що для його зросту і ваги рюкзак таки заважкий.

Портфель не більше 10-15 % від ваги школяра

- Вага рюкзака не повинна перевищувати 15% від ваги самої дитини, - зауважує В. Орловський. -   До прикладу, якщо школяр важить 30 кілограмів, то книжок у його ранці не повинно бути більше, ніж на 4,5. За останні роки проблема захворювань хребта у ранньому віці лише загострюється.  За статистикою, близько 85 відсотків школярів мають порушення постави. На ранніх стадіях хвороби хребта можна повністю вилікувати, тому батькам потрібно дуже ретельно слідкувати за тим, як розвивається дитина. За найменших скарг на біль у спині звертатися до лікаря, а також проходити профілактичні огляди. Адже у майбутньому хвора спина може серйозно вплинути на здоров’я усього організму.

.

Скільки має важити портфель школяра:

1-3 класи - 1,5 - 2 кг

4-5 класи - 2 - 2,5 кг

6-7 класи - 3 - 3,7 кг

8-11 класи - 4 - 4,5 кг 

Ми провили експиремент,аби перевірити, чи відповідає вага портфеля санітарним вимогам.
Портфель першокласниці Людмили з вигляду здається не дуже великим, проте дівчинка скаржиться, що важкий. І справді, ваги показують майже три  кілограми, а важити він має не більше півтора. Люда каже, що кожного дня у неї по чотири-п'ять уроків і доводиться брати із собою три книжки, а приносити одну на парту вчителі не дозволяють.

Найгірше те, що ніхто не звертає увагу на те, що практично всі учні мають сутулість та проблеми з поставою. Батьки жаліються на великий рюкзак своїх синів та дочок, проте піти проти системи не можуть – доводиться носити всі необхідні підручники. У портфелях учнів початкової школи можна знайти і спортивну форму, і бутерброд, і яблуко, і два-три підручника, зошити, пенал...

Щодня зранку бачимо, з якими велетенськими наплічниками діти йдуть до школи. Комусь  донести вантаж допомагають батьки, а комусь доводиться носити самим.

Одним з факторів впливів на здорову та гарну поставу школяра є перенесення важких речей. Перша тяжкість, з якою доводиться стикатися дітям - це шкільні ранці, напхані підручниками.